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産後の腱鞘炎

 

  • 産後、赤ちゃんを抱っこしていると手首が痛くなってきた
  • 手首が痛くて包丁やフライパンが握れない
  • 酷いときは何もしなくても手首が痛む
  • ペットボトルのキャップが開けられない
  • 手首が痛くで手をつくことができない

    一つでも当てはまる方は続きを読んでください。


  • 産後に腱鞘炎になる理由

    腱鞘炎は、手首にある腱の周囲を覆う「腱鞘」という部位が炎症を起こした状態をいいます。

    長時間、手を使ったり、重いものを手首で支えたりすると、手首の酷使が原因で発症します。

    筋力に対して過度な負荷がかかってしまうと腱鞘炎になりやすいため、筋力の少ない女性や女性特有の産後に出るホルモンの影響から出産後、腱鞘炎になる原因が考えられます。

    さらに産後に腱鞘炎が起こりやすい理由は、「赤ちゃんをずっと抱っこする生活」「産後の女性は筋肉量が衰えていること」が挙げられます。

    特に腱鞘炎になるお母さんは,初めての子育てをするお母さんが大半を占めていてます。

    初めての育児をするお母さんは、赤ちゃんを抱っこすること自体に慣れていないため、落とさないようにと無意識に肩や手首に力が入ってしまって手首を余計に酷使しています。

    産後の腱鞘炎の改善・予防策

    腱鞘炎の大半は親指を優先的に使っている為、親指側の方の手首が痛い人が圧倒的に多いのです。

    その為、普段の使い方をすべて小指の方から意識してみましょう。

    小指からの連動は肩甲骨を上手に使えるようになり、腕や肩や手首の負担も減る為、痛みも緩和していきます。

    何気なく物をとったり、握ったり、抱えたりするときに普段からの意識で小指から使っていく。

    少し難しいですがこの意識をもって腱鞘炎の再発防止に努めてください。

    それでも中々痛みが変わらない場合は、しきさい整骨院にお問い合わせください。

    原因から自宅で出来る身体のケア方法まで幅広くアドバイスさせていただきます。


 

電話番号 097-551-1846

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